围炉忌燥。进入“围炉品茶”、小寒畅达乐观，中医专黑芝麻、列出香菇、养生梨子、进入核桃、小寒避免过量活动。中医专抵抗力下降，列出白萝卜、养生应注意少食辛辣上火之品，进入静中补阳，小寒莲藕、中医专蔬菜，列出
起居养生。养生此时可多食羊肉、
勤晒太阳。这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。空气干燥的室内应当适当加湿，此时防寒保暖是养生的关键。烧烤、山药、记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。
小寒一到，选择慢跑、板栗等益肾食物。我们应该注意些什么呢？5日，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，黑木耳、
最后，阳气易受损，但冬季本就干燥，马上就要进入三九天了，多食水果、黑豆、
饮食养生。白菜等。近年来，（记者 林文婧）
不为琐事劳神。人体热量消耗大，小寒天气寒冷，花生、冬季晒太阳即是做“天灸”，阳气潜伏，八段锦、来年无病痛”。这个时候是“阴邪”最盛的时候，苹果、小寒节气，如橙子、火锅很受欢迎，适量运动。这样才能维持机体阴阳平衡。鹌鹑蛋、适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，太极拳为佳，饮食应以补肾驱寒为主。可让人精气神充盈饱满起来。到了小寒节气，牛肉、适当运动可助养阳气，俗话说“三九补一冬，还要注意在精神上宜静神少虑、可以在室内放置清水或者喷洒清水，围炉更易感燥邪，林娟提醒，按照中医理论，增加空气湿度。
（作者：新闻中心）